CORPO LIBERO

Un allenamento basato su esercizi a corpo libero non richiede alcun tipo di attrezzatura specifica, e quindi non vengono utilizzati bilancieri, manubri, elastici, palle medicinali, kettlebell. 

L’allenamento agisce su forza, rapidità, resistenza, flessibilità, attivando una forte sinergia tra questi aspetti.

La base è saper utilizzare il proprio corpo rapportandolo con l’ambiente circostante.