Metodo unico e completo che permette a tutti gli sportivi che lo desiderano di aumentare rapidamente la propria condizione fisica generale grazie a esercizi diversi, da compiere in tempi determinati. 

Le sedute proposte sono elaborate in modo diverso per evitare la routine. 

Brevi e divertenti, sono ideali per chi vuole migliorare le proprie qualità fisiche: forza, resistenza, velocità, esplosività... e questo durante tutto l'anno.

Tra i benefici constatati del cross training si può anche citare un netto miglioramento del sistema cardio-respiratorio, uno sviluppo della forza muscolare, una diminuzione della massa grassa e un buon mantenimento della massa muscolare.