Lo scopo dello yoga è quello di rendere il corpo agile, forte e flessibile. 

Attraverso la pratica delle posizioni si lavora su tutte le zone del corpo favorendo così un rafforzamento ed una maggiore flessibilità di muscoli, tendini e legamenti.

Lo yoga aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma.

Praticare yoga insegna a respirare meglio, in maniera più profonda e meno impulsiva e questo permette anche al corpo di rilassarsi.