Spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria.

La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. 

Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Le lezioni producono un ottimo allenamento con un elevato dispendio calorico, migliorando la capacità degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.