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STEP
CARDIO STEP
Il corso consiste nell’imparare e realizzare una coreografia collegando dei passi sullo step (sali/scendi, davanti/dietro/sui lati) o intorno ad esso. Dal passo più semplice a quelli più complicati è possibile costruire una miriade di combinazioni e di coreografie.

Anche se la maggior parte dello sforzo si concentra sulle gambe, le braccia non restano mai immobili.
Questa attività comporta un consumo energetico consistente, sollecita infatti contemporaneamente i muscoli e il sistema cardiovascolare, ad intensità spesso elevata. 

Risultato: si bruciano molte calorie. 
Rafforza la massa muscolare: le gambe lavorano molto salendo sullo step, mentre le braccia contribuiscono ai movimenti. 

Si lavora con tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso.

Migliora il coordinamento, e quindi il portamento. 

Le coreografie ci abituano a sincronizzare i movimenti di gambe e braccia, a tempo di musica.
Rafforza la resistenza: il sistema cardiovascolare è sollecitato a lungo e in modo intenso. 

È eccellente per migliorare la respirazione e la condizione fisica globale.

Permette di fare sport in modo ludico: accompagnati dalla musica, incoraggiati dallo spirito di gruppo, concentrati sulla coreografia, si fa movimento senza pensare.

ORARIO SETTIMANALE
Martedì 19:30
Giovedì 19:30

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