E' l’allenamento con la camminata veloce, un’attività consigliata per dimagrire e rassodare gambe, cosce e glutei. 

Con il walking fitness si allena anche l’addome, perché rimane contratto per stabilizzare il corpo durante l’attività sul Tapis Roulant. 

Alla camminata si accostano esercizi per le braccia a corpo libero con manubri ed elastici: in questo modo si svolge un allenamento completo che coinvolge anche la muscolatura delle braccia